Hagamos fiestas de reuso creativo y meriendas saludables

Propiciar un espacio ameno y espontáneo para elaborar propuestas prácticas, económicas, ecológicas y saludables para sus celebraciones

Zona Vital y EcoPartys se unen en alianza y traen su LABORATORIO CREATIVO Y SALUDABLE, una propuesta amena y espontánea que busca crear espacios para la creatividad, ecología y alternativas saludables.  El primer Taller de Fiestas de Reuso Creativo y Meriendas Saludables se realizará este sábado 04 de julio en Caracas, en el cual desarrollarán varios proyectos ecológicos y de comida sana, útiles para diferentes celebraciones.
El objetivo de estos encuentros es promover una conciencia ecológica a través de la experiencia creativa, el reuso como punto clave y el consumo responsable. Además, dar a conocer hábitos saludables fáciles de aplicar en la vida diaria, y que resultan beneficiosos para nuestros hijos y toda la familia.
Por ediciones

Estos talleres se realizarán en varias ediciones, el primero a realizarse el día 04 de julio, estará enfocado a las Fiestas Infantiles. En esta actividad, los asistentes conocerán tips generales sobre reuso, consumo consciente, meriendas saludables y más. Se desarrollarán diferentes actividades prácticas en las que los mismos participantes harán el montaje de una fiesta y por supuesto disfrutarán de una tarde completamente diferente, creativa y sabrosa.
Las ideas que se llevarán en esta edición las podrán aplicar a celebraciones infantiles, cumpleaños, bautizos, graduaciones de pequeños o fiestas escolares.
Las siguientes ediciones pautadas a realizase estarán inspiradas en los temas Boda y Navidad.
Coordenadas

Dirigido a madres, maestras y público general. Sábado, 04 de julio, de 1:30 a 4:30pm.
Costo: Bs. 650
Incluye: materiales y refrigero
Capacidad: 15 personas.
Correo: creativoysaludable@gmail.com

La cita es en nuestra nueva web

La cita es en Zona Vital WWW.TUZONAVITAL.COM

Esto de ir aprendiendo, a los seres humanos se nos da por naturaleza. Por esa razón no podemos perder la oportunidad de hallar en cada nueva experiencia un aprendizaje.

Desde hace muy poco, emprendí una búsqueda – o más bien la práctica – de incorporar nuevos hábitos que me permitieran llevar una vida más sencilla y placentera. No es cosa fácil desprenderse de los viejos paradigmas o desaprenderlos, pero considero que en la medida que seamos más conscientes de nuestra huella en este planeta podremos coincidir, de vez en cuando hasta hacerlo costumbre, con la posibilidad de adaptarnos a prácticas más responsables con nuestro entorno.

Por ello, en Zona Vital encontrarás información sobre temas de interés general con una alta sensibilidad social, humana, ecológica y sustentable. En la búsqueda por materializar un mundo más amigable, saludable y solidario para nosotros mismos.

Por lo que propiciamos el encuentro para conocer información, tips, actividades e iniciativas de organizaciones sin fines de lucro, empresas y particulares en pro del medio ambiente, salud, crianza y bienestar integral. Asimismo, ideas y reflexiones para aplicar en la vida diaria, con el propósito de que ésta sea más sencilla y placentera.

También he querido compartir, e ir más allá y apoyar a quienes también están en este mismo camino. Por lo que encontrarás, además de los temas ya mencionados, también desatacado el trabajo y emprendimiento de personas y organizaciones que ofrecen su gran aporte por materializar un mundo más amigable.

En este sentido, Zona Vital abre un espacio para dar a conocer las alternativas de productos y servicios que promueven una vida armoniosa y amigable con nuestro entorno. 

Si eres un proveedor de servicios o productos cónsonos a nuestra misión te extendemos la cordial invitación para que participes de manera gratuita en nuestro Directorio, para comunicarte con nosotros a través del correo contactozonavital@gmail.com.

Ideas para hacer un mini jardín

La propuesta de realizar mini jardines ha ganado popularidad entre las personas que cuentan con poco espacio, específicamente aquellas que habitan en apartamentos o sin áreas verdes en casa.

Pero la verdad es que crear un mini jardín se necesita un poco de creatividad y "personalidad", además de algunos dotes o conocimientos sobre jardinería.

Sin embargo, lo más importante es el interés por tener un pedacito verde cerca de ti, del resto un poco de materiales, plantas, la tierra, abono y mucho ingenio si deseas poner esta idea en marcha.

Para el contenedor, puede ser un matero grande, cajas, cauchos (neumáticos) reciclados, entre otros. Puedes ser todo lo creativo que quieras con respecto al envase. De modo que el reuso o reciclaje cobra protagonismo en esta tarea. Asimismo, para la elección de tus plantas tendrás que considerar si las vas a tener dentro de casa a la sombra o en un espacio dónde le llegue un poco de sol, así como el tamaño de las mismas, etc. Del resto, es cuestión de imaginación y manos a la obra.

Con info. e imágenes de thegardenglove 

Cómo afecta la tecnología a los niños

Este es un tema que nos interesa a muchos padres, saber cuánto y cuándo podemos dejar a nuestros hijos interactuar con la tecnología. En vista que ésta forma parte de la cotidianidad, ya sea gracias al uso de TV, celulares, tablets, laptops, videojuegos o internet, a veces pudiera parecer inofensiva.

Sin embargo, varios estudios alertan sobre la influencia negativa del uso de aparatos electrónicos en los niños. De hecho, hay quienes afirman que la sobre exposición a la tecnología ha sido asociada con déficit de atención, déficit en la función ejecutiva, retraso cognitivo, problemas de aprendizaje, aumento en la impulsividad y baja habilidad de auto controlarse.

En algunas investigaciones avaladas por la Asociación Japonesa de Pediatría, la Academia Americana de Pediatría y la Sociedad Canadiense de Pediatría, entre otros, se centran en 10 motivos por los cuales no deberíamos ser tan permisivos en el uso de la tecnología en niños menores de 12 años.

E incluso, se aclara que los bebés entre 0 y 2años no deberían tener contacto alguno con aparatos tecnológicos.  Los pequeños de 3 a 5 años, debe ser restringido a una hora por día y los de 6 a 18 años la restricción debería ser a 2 horas/día. ¿Qué les parece?

Aquí las razones por las cuales sugieren limitar el acceso de los niños a los móviles o tabletas

1- Desarrollo cerebral de los niños
Un desarrollo cerebral causado por la exposición excesiva a las tecnologías, puede acelerar el crecimiento del cerebro de los bebés entre 0 y 2 años de edad, y asociarse con la función ejecutiva y déficit de atención, retrasos cognitivos, problemas de aprendizaje, aumento de la impulsividad y de la falta de autocontrol (rabietas).

2- Retraso en el desarrollo del niño
El excesivo uso de las tecnologías puede limitar el movimiento, y consecuentemente el rendimiento académico, la alfabetización, la atención y capacidades.

3- Obesidad infantil
El sedentarismo que implica el uso de las tecnologías es un problema que está aumentando entre los niños. Obesidad lleva a problemas de salud como la diabetes, vasculares y cardíacos.

4- Alteraciones del sueño infantil
Los estudios revelan que la mayoría de los padres no supervisan el uso de la tecnología a sus hijos, en sus habitaciones, con lo que se observa que los niños tienen más dificultades para conciliar el sueño. La falta de sueño afectará negativamente a su rendimiento académico.

5- Enfermedad mental
Algunos estudios comprueban que el uso excesivo de las nuevas tecnologías está aumentando las tasas de depresión y ansiedad infantil, trastornos de vinculación, déficit de atención, trastorno bipolar, psicosis y otros problemas de conducta infantil.

6- Conductas agresivas en la infancia
La exposición de los niños a contenidos violentos y agresivos, puede alterar su conducta. Los niños imitan todo y a todos. Así que hay que vigilar el uso y la navegación de los niño en móviles o tabletas.

7- Falta o déficit de atención
El uso excesivo de las nuevas tecnologías puede contribuir a déficit de atención, disminuir la concentración y la memoria de los niños, gracias a la gran velocidad de sus contenidos.

8- Adicción infantil
Los estudios demuestran que uno de cada 11 niños de 8 a 18 años son adictos a las nuevas tecnologías. Cada vez que los niños usan dispositivos móviles, se separan de su entorno, de amigos y familiares.

9- Demasiada radiación
La OMS, Organización Mundial de la Salud clasifica los teléfonos celulares como un riesgo debido a la emisión de radiación. Los niños son más sensibles a estos agentes y existe el riesgo de contraer enfermedades como el cáncer.

10- Sobreexposición
La constante y sobreexposición de los niños a la tecnología les hacen vulnerables, explotables y expuestos a los abusos. Además, los expertos coinciden que estar demasiadas horas pegado al móvil o a la tableta es perjudicial para su desarrollo, los más pasivos frente a la social, y aunque las nuevas tecnologías son parte de la vida actual, no se debe sustituir a la lectura de un libro o al tiempo de juego.

En lo personal intento que mi hijo de 4años no vea tanta TV, le tengo límites y por supuesto priva en primer lugar los quehaceres escolares, el juego y el compartir con nosotros, así como actividades extracurriculares. Sobre el permiso de uso del celular, tabletas o video juegos somos poco permisivos, por no decir nada, ya que siempre hay alguien que se los facilita en alguna reunión social.  De todas maneras, queda a la reflexión los resultados de estas investigaciones y sus propuestas, y ya de parte de las familias imponer sus propias reglas.

Fuentes: Guia Infantil  Mamá Natural

Las mamis nos encontramos en Instagram

Estamos cerca de la celebración del Día de las Madres, y desde aquí un pequeño reconocimiento a todas aquellas mamis que dedican un poco de su tiempo cada día para ayudar y motivar con su experiencia a sus pares que están pasando por la misma situación, gracias a la versatilidad de la vida 2.0

Las redes sociales se han convertido en herramientas atractivas para compartir nuestro día a día, entre éstas destaca Instagram, una aplicación que rápidamente ha ganado popularidad entre millones de usuarios, especialmente entre quienes tenemos el más difícil y entretenido trabajo: ser mamás!.

Hoy día son muchas las mamis que comparten sus experiencias de vida, descubrimientos, hazañas de sus pequeños y hasta se convierten en motivadoras a través de esta red social.

Promoviendo la lactancia

Cuando somos inexpertas en menesteres de crianza tratamos de ubicar la información más adecuada, y esto ha sido el motivo más importante por el cual Susej de @verdelicius (médico, Consejera en Lactancia Materna y mami a tiempo completo de Diego), ha decidido incorporarse a esta red, para facilitar información y orientación sobre lactancia materna y crianza natural.

“Este es el tema que más me apasiona, tanto así que me formé como promotora y luego como consejera de lactancia materna para orientar y apoyar con mayor seguridad y más conocimientos a todas las mamis que pasaron por situaciones similares a las mías.  Ya que hay madres que realmente desean amamantar y no cuentan con ayuda oportuna cuando se les presentan las primeras dificultades”. 

Además, una de las cosas que más me gusta de su cuenta es lo variadita y que podemos encontrar tips, comidas, datos, trucos de belleza, ejercicios con los hijos, alimentación para el bebé, mamá y familia, moda para una mamá con poco tiempo, entre otros.

Asimismo, como promotoras de lactancia también podemos encontrar a @Amamantarte, en esta cuenta y web Pregunta Mamá, Ivonne es acompañada por otras consejeras en varios temas de maternidad, donde tus preguntas, desde la mas compleja a la mas simple, son respondidas de manera sencilla por expertos y experimentados padres.

Junto a estas mencionamos también a @DulzuradMamá, @VoyaSerMamá, @Coomadres, @ConoceMiMundo, entre otras.

Consejos y anécdotas
Otras cuentas que me han parecido muy interesantes, motivadoras  y que recomiendo seguir son las de @TodoSobreMamás, @MiraMamáde2 y @MiVidaComoMamá, quienes coinciden que esta red ha sido ideal para compartir sus dudas, preguntas e inquietudes que se asoman desde que comenzamos el embarazo hasta las diferentes etapas en la crianza.

De esta manera, Tatiana de @TodoSobreMamás nos comenta que su cuenta es un lugar de encuentro para ofrecer de manera clara y sencilla concejos, tips y recomendaciones de una mamá a otra. El cual comenzó como un grupo en Facebook, y luego en Instagram, “el cual se ha convertido en un espacio abierto para todas las mamis que están pasando por las mismas situaciones, con los mismos sentimientos y con muchísimas inquietudes”; es decir “un diario personal donde voy expresando a través de mi experiencia como mamá con imágenes de una manera clara, y poco a poco este espacio ha ido creciendo con una receptividad increíble que no ha parado de sorprenderme”.

“Ha sido muy gratificante ver la receptividad que ha tenido @TodoSobreMamás en las redes sociales especialmente en Instagram, debo admitir que mis mayores seguidores son de Venezuela y Panamá pero también tenemos hasta de España y Brasil, pero lo más increíble ha sido la confianza que me han dado muchas mamás de escribirme en privado vía email solicitando consejos, ayuda o simplemente para desahogarme conmigo”, manifiesta Tatiana.

Por su parte, Jeanette de @MiraMamáde2 nos dice que este es un proyecto personal “para contarle a las mamis desde mis experiencias e ideas, sobre todo porque la verdad yo amo ser mamá,  lo disfruto, me llena, y mi mejor hora del día es cuando regreso de la oficina a estar con mis peques”.

En este sentido, Jeanette reitera que le sorprende la interacción con las mamás, ha conocido amigas virtuales y “la verdad es divino hablar con otras mujeres que viven lo mismo que uno” asegura. Asimismo, indica que “en esta aventura de ser mamá,  nada sería igual sin el apoyo de #mirapapáde2, somos un equipo y para ambos la prioridad es nuestra familia”.

Mientras que Haidee junto a su dulce Ma Poupée, como llama a su pequeña, nos narra diariamente sus aventuras de crianza bajo los hashtags #bebésfelices y #mamisfelices en su cuenta @MiVidaComoMamá, con información de interés acerca de lactancia materna, curiosidades de bebés, y otros.

Nos comenta que esta experiencia ha sido maravillosa,” escribir es mi válvula de escape, es mi ventana a la realidad, ya que soy mamá 24x7 y de este modo mantengo un contacto con muchas mamis que han pasado por casos similares a mis experiencias”. Además, sus seguidoras encuentran en ella una amiga a la cual pueden hacerle preguntas, conversar en privado y compartirles anécdotas. De todo esto “me llevo grandes vivencias, grandes historias dignas de admirar, muchas me agradecen que siempre estoy para escucharlas, pero más les agradezco yo que confían en mi para apoyarse y seguir este camino lleno de miedo pero sobretodo satisfacciones”.

Si seguimos buscando más experiencias de crianza, consejos y anécdotas seguramente nos encontraremos a la muy conocida @ModoMamá, @Coachingparamamás, @AgobiosdeMadre,  @Psicoinfantil, @MadresUnidasMcy, y como apoyo para nosotras también tenemos la información compartida por parte de @CaféparaMamás, @ClubparaMamás, @PeeKabooClub y @Pollito_Inglés, entre muchas otras.


Caracas pa´los chamos

Ahora, si de aventuras, actividades y creatividad se trata no pueden dejar de seguir a Massiel con @Paloschamos, quien ha destinado gran parte de su tiempo libre para descubrir y compartir la información que encuentra sobre actividades recreacionales dentro de nuestra amada selva de concreto: Caracas, como ella la llama.

A esta chica, mamá soltera, ingeniero y docente universitario, particularmente la conozco porque fuimos compañeras de trabajo hace tiempo, y doy fe de su gran fortaleza como superviviente del cáncer, y admiro ver que ninguno de sus obstáculos le han impedido disfrutar lo noble y creativa que puede ser esta ciudad.

Sobre @Paloschamos nos cuenta que nació como “la bitácora urbana de una madre venezolana igual que cualquiera, cazadora de actividades infantiles para los pequeños de la casa y de aventuras que aún se pueden hacer en la ciudad. El valor agregado de la cuenta es que visito los lugares con mi chamo, hacemos las actividades y vivimos la experiencia, y de allí surge o no la recomendación pública”.

Además, comenta que “la experiencia ha sido súper divertida, sé que estoy causando un impacto positivo en la comunidad, pequeño pero significativo. De eso trata todo esto: de compartir la experiencia y animar a todas esas mamás a disfrutar Caracas los fines de semana, cultivando la aventura urbana en nuestros hijos, disfrutando del deporte y creando conciencia ecológica, entre otras cosas”.

Otras cuentas que promocionan actividades para los pequeños de la casa tenemos a @ParaLosChamos, @Plastilinarte, @PrimerosPasos, entre otras de interés.

En Instagram, así como otras redes sociales, las mamás nos hemos encontrado para darnos apoyo, consejos, motivación y hasta hemos cultivado bonitas amistades. Estas cuentas son una pequeña muestra de lo que podemos encontrar, existen muchísimas otras que también brindan de manera solidaria aportes significativos y valiosos, en otra oportunidad les estaré comentando sobre las experiencias de otras mamis que nos encontramos en esta popular red.

10 motivos para leer

Leer no sólo es una actividad estimulante para quienes nos gusta la lectura, también tiene muchos beneficios para que cultivemos este hábito.

Aquí te compartimos 10 motivos para leer:

 1. Despertarás  tu imaginación. Los libros estimulan tu capacidad para recrear escenas e, inclusive, experimentar sensaciones.

2. Mejorarás  tu comprensión de lectura. La lectura constante te ayudará a mejorar la interpretación de las ideas expuestas en las obras.

3. Enriquecerás tu vocabulario. Conocerás cada vez más palabras y expresiones que te ayudarán a comunicarte mejor.

4. Disminuirás las faltas de ortografía. Ya lo dice el dicho: “"El hábito hace al monje”. Y el hábito a la lectura sí hace a un buen lector y además lo ayuda a tener buena ortografía, ya que a veces obliga al uso del diccionario.

5. Mejorarás tu salud mental. El músculo que no se usa se atrofia y una buena forma de ejercitar la mente es a través de la lectura. Exactamente igual sucede con el cerebro: si no se ejercita, pierde neuronas y conexiones, pierde capacidades y flexibilidad para reaccionar a su entorno.

6. Aumentarás tu capacidad de análisis. La capacidad de análisis está relacionada con todo aquello que nos permite extraer conclusiones y previsiones para el futuro, como resultado de relacionar datos recogidos del presente y extrapolarlos con los del pasado. Esta habilidad mejora mucho a partir de la lectura.

7. Conocerás muchas épocas y lugares. Como bien se sabe, leer un libro es un viaje imaginario a diferentes lugares y, por ende, es mucho lo que se conoce de cada uno de ellos.

8. Elevarás tu nivel cultural. Una persona que lee mucho es una persona culta porque son muchos los conocimientos que se pueden extraer de los libros.

9. Mejorarás tu escritura y aumentarás tu dominio del idioma. Mientras más palabras lees más palabras conoces.

10.  Mejorarás tu capacidad de síntesis. La síntesis es la construcción de una cosa nueva a partir de distintos elementos. Esta es otra de las habilidades que se mejora a partir de la lectura.

No esperes más, y comienza a partir de hoy!!

Fuente: Hoy.com

#IdeasParaLlevar Toma cinco razones para seguir abrazando

En post anteriores había comentado sobre la importancia de "abrazar", sin embargo, en esta oportunidad les comentaré sobre cinco razones más que encontré para compartir un abrazo, no sólo como muestra de afecto sino como un hábtio saludable.

1. Ayuda a sentirse bien: Al abrazar, el cuerpo libera una sustancia llamada oxitocina, conocida como la hormona del bienestar, que genera una sensación de felicidad en la persona. El abrazo también facilita la liberación de endorfinas, la misma sustancia química liberada después de una actividad física intensa o cuando se come un chocolate. Esta sustancia contribuye a la sensación de bienestar.

 2. Ayuda a sentirse sexy: El beneficio más conocido para el abrazo entre una pareja no está en el sentido físico. El abrazo puede conducir a pasar un momento relajante y divertido. Además, produce la liberación de dopamina, una hormona que aumenta el deseo sexual. Y ha sido comprobado por varios estudios que el sexo ayuda a mantener la buena salud física y emocional.

3. Reduce el estrés: El contacto físico con otras personas puede ayudar a reducir el estrés. Abrazar y besar aumentan los niveles de oxitocina que puede ayudar a disminuir la presión arterial, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiacas, estrés y ansiedad.

4. Estrecha lazos afectivos: El abrazo también es saludable para el apego emocional. La oxitocina está íntimamente ligada al parto y la lactancia y tiene un papel biológico en la relación entre la madre y el bebé. Es saludable querer estar cerca de alguien.

5. Mejora la comunicación: El abrazo no causa solo atracción física. La mayoría de las parejas se quejan de problemas de comunicación. Las personas quieren sentirse comprendidas y el abrazo puede ser el vehículo que transmite esa comprensión y empatía. La comunicación no verbal puede ser una forma bastante poderosa para expresar sus sentimientos.

Información tomada de http://lenguajecorporal.org/

Un beso intenso es bueno para la salud

Sabías que hay estudios que han llegado a la conclusión que los besos intensos pueden mejorar la salud, veamos...

Es muy interesante conocer lo bien que nos sienta un beso, y si son muchos e intensos, todavía mejor. Comenzando que al besar intensamente, nuestro cuerpo segrega adrenalina, testosterona y dopamina. Por lo que nuestro organismo genera lo que se conoce como “efecto de fuegos artificiales”, una serie de procesos químicos muy similar a la que se siente durante una sobredosis de anfetaminas. Y estos son los efectos de un buen beso: sube los niveles de dopamina, sustancia asociada con la sensación de bienestar. También incrementa los niveles de testosterona, hormona asociada al deseo sexual. Además, se segrega adrenalina y aumenta nuestra presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Información tomda de http://vidayestilo.terra.com.pe/ 

http://www.revistabuenasalud.com/

#IdeasParaLlevar 5 Imprescindibles para meditar en cualquier momento

Damos comienzo una nueva serie en el Blog denominada #IdeasParaLlevar, en la cual proporcionaremos una guía rápida para facilitarnos la práctica de algún hábito, desarrollar una actitud, entre otras...

En esta oportunidad, comenzamos con los 5 imprescindibles para llevar siempre la meditación al alcance de la mano sugeridos por Tantras Urbanos. En este reto se propone adaptar esta filosofía ancestral para acercarnos a nuestra sabiduría interna a través del silencio de la mente.

"Meditación –para quienes iniciamos o queremos hacerlo- es la capacidad de conquistar el silencio de la mente. ¿Cuál es entonces el big deal? Pues que tenemos alrededor de 70.000 pensamientos al día, sin contar que muchos de ellos racionalizan emociones y situaciones, generando una rueda viciosa en nuestros malestares psicológicos, emocionales y hasta físicos".

1.Mandalas para colorear (y colores): Este es uno de mis favoritos, de manera que "meditar es silenciar la mente, existen meditaciones activas, las cuales buscan distraer nuestros pensamientos enfocando la actividad cerebral en otra acción. El arte es una de las alternativas predilectas porque además nos ayuda a trabajar el inconsciente. Los mandalas fueron utilizados por Carl Jung para acceder al inconsciente. Así que tanto espiritual como científicamente esta es una forma de agregar color, vida y paz a mi día. Puedes comprar un libro de mandalas para colorear, descargar patrones gratis de internet o crear los tuyos".

2.Incienso: Un tip ideal. Ya que "la mente es la representación humana del elemento aire, por eso el incienso permite que –con intención- nuestra mente se armonice. Cuando el incienso es realmente orgánico la aromaterapia puede ayudarnos químicamente en el proceso de aquietar la mente.".

3.Mala: "Es una cordón de 108 cuentas –es hindú y tibetano. Se utiliza ortodoxamente para contar los mantras durante meditaciones, también es otro distractor para redireccionar la mente. Sin embargo, según lo que dicen es que una vez te apropias de él y lo colocas tu energía puedes sólo tocarlo y ya tu mente irá evocando un estado meditativo. Claro, esto en caso de que no puedas realizar la meditación con los mantras o respiraciones, eso es lo que realmente coloca tu energía en él".

4.Respiración: Es el método más conocido, fácil y práctico. Se puede aplicar en cualquier momento y lo mejor es que "esta no hay que comprarla, sólo hay que recordarla". El punto es "estar consciente de nuestras respiraciones: “respiro y se que respiro”. El único truco funcional (...) para conocer aquí y ahora".

5.Mantras: Otro de mis favoritos, por su fácil práctica... "Su origen viene de las sílabas sagradas del budismo, sin embargo ha mutado hacia cualquier palabra, ya que hemos descubierto su poder utilizándolas conscientemente".

Además la repetición de estás sílabas produce una vibración que afecta directamente en las moléculas del agua, y ¿de qué está compuesto nuestro cuerpo?. Un estudio reciente demostró que las moléculas de H2O reaccionan ante estímulos sonoros, los positivos o armónicos multiplican sus cualidades, los negativos o confusos disminuyen sus propiedades.

Aunque también podemos crear nuestros propios mantras. Pensar y reflexionar acerca de aquello que necesitas, te importa y será bueno para tu vida. Lleva contigo esa frase y recuérdela temprano por la mañana, o cuando necesites reconectarte con tu yo interno.

De manera que si estás en la búsqueda de una vida sana y placentera, no importa si eres una persona con poco tiempo, siempre es importante procurarnos crear y afianzar algunos hábitos saludables.

“La meditación es tu naturaleza, meditación es Ser” Osho

Con información e imagen de Tantras Urbanos

El efecto de la naturaleza en los niños

La naturaleza es un espacio idóneo para desarrollar habilidades y destrezas en nuestros pequeños. No sólo es importante aprender en un entorno natural, sino que además ayuda a los niños a liberarse de "algunas tensiones" de nuestra agitada vida cotidiana.

Para aprender en la naturaleza

¿Es posible que exista un "trastorno por déficit de naturaleza"? Quizá  no, pero la falta de experiencias en la naturaleza puede afectar de alguna manera la salud en los niños. Así lo reseña el libro "El último niño de los bosques", en el cual  el autor recoge decenas de estudios que prueban que involucrar a los pequeños en actividades con la naturaleza (tales como construir cabañas en árboles, hacer excursiones, vivir o frecuentar un entorno natural) son muy recomendables.

El efecto que tiene la naturaleza, parece ser el contexto de desarrollo óptimo para los niños, donde se estimulan de forma natural y se sienten motivados para aprender. Además, asegura el libro que previene y mejora determinados trastornos,entre ellos el TDA (trastorno por déficit de atención), con o sin hiperactividad,o la obesidad infantil.

Además, que es una buena alternativa para enseñar a los pequeños a ser respetuosos tanto con los demás seres vivos como con el medio ambiente.

Como cura del estrés infantil

De acuerdo a lo reseñado en la web Mamá Natural, se hace referencia a que no sólo los adultos sufren de estrés, sino también los niños. El cual es causado por el nivel de tensión del contexto en el cual se desenvuelven y llevan a cabo sus actividades cotidianas.

Sin embargo, gracias a estudios realizados por la Universidad de Madrid, se ha comprobado que la naturaleza es un factor que beneficia a los seres humanos en el manejo del estrés, pero en el caso de los niños; estar en contacto con ella les trae un doble beneficio: les ayuda a bajar sus niveles de tensión y preocupación, tranquilizándolos.

Además, cuando entran en contacto con la naturaleza, aprenden a interactuar con ella y si los padres, como parte de su educación, les enseñan la importancia del respeto y cuidado hacia los seres vivos, plantas y animales, los niños elevan sus probabilidades de convertirse en agentes de cambio desde temprana edad. 

Cabe destacar entonces, que estar en contacto con la naturaleza no sólo resulta beneficioso para ara la salud y el aprendizaje de los niños, sino también que nos brinda una oportunidad para convivir en familia y con los seres queridos.