Hagamos fiestas de reuso creativo y meriendas saludables

Propiciar un espacio ameno y espontáneo para elaborar propuestas prácticas, económicas, ecológicas y saludables para sus celebraciones

Zona Vital y EcoPartys se unen en alianza y traen su LABORATORIO CREATIVO Y SALUDABLE, una propuesta amena y espontánea que busca crear espacios para la creatividad, ecología y alternativas saludables.  El primer Taller de Fiestas de Reuso Creativo y Meriendas Saludables se realizará este sábado 04 de julio en Caracas, en el cual desarrollarán varios proyectos ecológicos y de comida sana, útiles para diferentes celebraciones.
El objetivo de estos encuentros es promover una conciencia ecológica a través de la experiencia creativa, el reuso como punto clave y el consumo responsable. Además, dar a conocer hábitos saludables fáciles de aplicar en la vida diaria, y que resultan beneficiosos para nuestros hijos y toda la familia.
Por ediciones

Estos talleres se realizarán en varias ediciones, el primero a realizarse el día 04 de julio, estará enfocado a las Fiestas Infantiles. En esta actividad, los asistentes conocerán tips generales sobre reuso, consumo consciente, meriendas saludables y más. Se desarrollarán diferentes actividades prácticas en las que los mismos participantes harán el montaje de una fiesta y por supuesto disfrutarán de una tarde completamente diferente, creativa y sabrosa.
Las ideas que se llevarán en esta edición las podrán aplicar a celebraciones infantiles, cumpleaños, bautizos, graduaciones de pequeños o fiestas escolares.
Las siguientes ediciones pautadas a realizase estarán inspiradas en los temas Boda y Navidad.
Coordenadas

Dirigido a madres, maestras y público general. Sábado, 04 de julio, de 1:30 a 4:30pm.
Costo: Bs. 650
Incluye: materiales y refrigero
Capacidad: 15 personas.
Correo: creativoysaludable@gmail.com

Cómo afecta la tecnología a los niños

Este es un tema que nos interesa a muchos padres, saber cuánto y cuándo podemos dejar a nuestros hijos interactuar con la tecnología. En vista que ésta forma parte de la cotidianidad, ya sea gracias al uso de TV, celulares, tablets, laptops, videojuegos o internet, a veces pudiera parecer inofensiva.

Sin embargo, varios estudios alertan sobre la influencia negativa del uso de aparatos electrónicos en los niños. De hecho, hay quienes afirman que la sobre exposición a la tecnología ha sido asociada con déficit de atención, déficit en la función ejecutiva, retraso cognitivo, problemas de aprendizaje, aumento en la impulsividad y baja habilidad de auto controlarse.

En algunas investigaciones avaladas por la Asociación Japonesa de Pediatría, la Academia Americana de Pediatría y la Sociedad Canadiense de Pediatría, entre otros, se centran en 10 motivos por los cuales no deberíamos ser tan permisivos en el uso de la tecnología en niños menores de 12 años.

E incluso, se aclara que los bebés entre 0 y 2años no deberían tener contacto alguno con aparatos tecnológicos.  Los pequeños de 3 a 5 años, debe ser restringido a una hora por día y los de 6 a 18 años la restricción debería ser a 2 horas/día. ¿Qué les parece?

Aquí las razones por las cuales sugieren limitar el acceso de los niños a los móviles o tabletas

1- Desarrollo cerebral de los niños
Un desarrollo cerebral causado por la exposición excesiva a las tecnologías, puede acelerar el crecimiento del cerebro de los bebés entre 0 y 2 años de edad, y asociarse con la función ejecutiva y déficit de atención, retrasos cognitivos, problemas de aprendizaje, aumento de la impulsividad y de la falta de autocontrol (rabietas).

2- Retraso en el desarrollo del niño
El excesivo uso de las tecnologías puede limitar el movimiento, y consecuentemente el rendimiento académico, la alfabetización, la atención y capacidades.

3- Obesidad infantil
El sedentarismo que implica el uso de las tecnologías es un problema que está aumentando entre los niños. Obesidad lleva a problemas de salud como la diabetes, vasculares y cardíacos.

4- Alteraciones del sueño infantil
Los estudios revelan que la mayoría de los padres no supervisan el uso de la tecnología a sus hijos, en sus habitaciones, con lo que se observa que los niños tienen más dificultades para conciliar el sueño. La falta de sueño afectará negativamente a su rendimiento académico.

5- Enfermedad mental
Algunos estudios comprueban que el uso excesivo de las nuevas tecnologías está aumentando las tasas de depresión y ansiedad infantil, trastornos de vinculación, déficit de atención, trastorno bipolar, psicosis y otros problemas de conducta infantil.

6- Conductas agresivas en la infancia
La exposición de los niños a contenidos violentos y agresivos, puede alterar su conducta. Los niños imitan todo y a todos. Así que hay que vigilar el uso y la navegación de los niño en móviles o tabletas.

7- Falta o déficit de atención
El uso excesivo de las nuevas tecnologías puede contribuir a déficit de atención, disminuir la concentración y la memoria de los niños, gracias a la gran velocidad de sus contenidos.

8- Adicción infantil
Los estudios demuestran que uno de cada 11 niños de 8 a 18 años son adictos a las nuevas tecnologías. Cada vez que los niños usan dispositivos móviles, se separan de su entorno, de amigos y familiares.

9- Demasiada radiación
La OMS, Organización Mundial de la Salud clasifica los teléfonos celulares como un riesgo debido a la emisión de radiación. Los niños son más sensibles a estos agentes y existe el riesgo de contraer enfermedades como el cáncer.

10- Sobreexposición
La constante y sobreexposición de los niños a la tecnología les hacen vulnerables, explotables y expuestos a los abusos. Además, los expertos coinciden que estar demasiadas horas pegado al móvil o a la tableta es perjudicial para su desarrollo, los más pasivos frente a la social, y aunque las nuevas tecnologías son parte de la vida actual, no se debe sustituir a la lectura de un libro o al tiempo de juego.

En lo personal intento que mi hijo de 4años no vea tanta TV, le tengo límites y por supuesto priva en primer lugar los quehaceres escolares, el juego y el compartir con nosotros, así como actividades extracurriculares. Sobre el permiso de uso del celular, tabletas o video juegos somos poco permisivos, por no decir nada, ya que siempre hay alguien que se los facilita en alguna reunión social.  De todas maneras, queda a la reflexión los resultados de estas investigaciones y sus propuestas, y ya de parte de las familias imponer sus propias reglas.

Fuentes: Guia Infantil  Mamá Natural

Las mamis nos encontramos en Instagram

Estamos cerca de la celebración del Día de las Madres, y desde aquí un pequeño reconocimiento a todas aquellas mamis que dedican un poco de su tiempo cada día para ayudar y motivar con su experiencia a sus pares que están pasando por la misma situación, gracias a la versatilidad de la vida 2.0

Las redes sociales se han convertido en herramientas atractivas para compartir nuestro día a día, entre éstas destaca Instagram, una aplicación que rápidamente ha ganado popularidad entre millones de usuarios, especialmente entre quienes tenemos el más difícil y entretenido trabajo: ser mamás!.

Hoy día son muchas las mamis que comparten sus experiencias de vida, descubrimientos, hazañas de sus pequeños y hasta se convierten en motivadoras a través de esta red social.

Promoviendo la lactancia

Cuando somos inexpertas en menesteres de crianza tratamos de ubicar la información más adecuada, y esto ha sido el motivo más importante por el cual Susej de @verdelicius (médico, Consejera en Lactancia Materna y mami a tiempo completo de Diego), ha decidido incorporarse a esta red, para facilitar información y orientación sobre lactancia materna y crianza natural.

“Este es el tema que más me apasiona, tanto así que me formé como promotora y luego como consejera de lactancia materna para orientar y apoyar con mayor seguridad y más conocimientos a todas las mamis que pasaron por situaciones similares a las mías.  Ya que hay madres que realmente desean amamantar y no cuentan con ayuda oportuna cuando se les presentan las primeras dificultades”. 

Además, una de las cosas que más me gusta de su cuenta es lo variadita y que podemos encontrar tips, comidas, datos, trucos de belleza, ejercicios con los hijos, alimentación para el bebé, mamá y familia, moda para una mamá con poco tiempo, entre otros.

Asimismo, como promotoras de lactancia también podemos encontrar a @Amamantarte, en esta cuenta y web Pregunta Mamá, Ivonne es acompañada por otras consejeras en varios temas de maternidad, donde tus preguntas, desde la mas compleja a la mas simple, son respondidas de manera sencilla por expertos y experimentados padres.

Junto a estas mencionamos también a @DulzuradMamá, @VoyaSerMamá, @Coomadres, @ConoceMiMundo, entre otras.

Consejos y anécdotas
Otras cuentas que me han parecido muy interesantes, motivadoras  y que recomiendo seguir son las de @TodoSobreMamás, @MiraMamáde2 y @MiVidaComoMamá, quienes coinciden que esta red ha sido ideal para compartir sus dudas, preguntas e inquietudes que se asoman desde que comenzamos el embarazo hasta las diferentes etapas en la crianza.

De esta manera, Tatiana de @TodoSobreMamás nos comenta que su cuenta es un lugar de encuentro para ofrecer de manera clara y sencilla concejos, tips y recomendaciones de una mamá a otra. El cual comenzó como un grupo en Facebook, y luego en Instagram, “el cual se ha convertido en un espacio abierto para todas las mamis que están pasando por las mismas situaciones, con los mismos sentimientos y con muchísimas inquietudes”; es decir “un diario personal donde voy expresando a través de mi experiencia como mamá con imágenes de una manera clara, y poco a poco este espacio ha ido creciendo con una receptividad increíble que no ha parado de sorprenderme”.

“Ha sido muy gratificante ver la receptividad que ha tenido @TodoSobreMamás en las redes sociales especialmente en Instagram, debo admitir que mis mayores seguidores son de Venezuela y Panamá pero también tenemos hasta de España y Brasil, pero lo más increíble ha sido la confianza que me han dado muchas mamás de escribirme en privado vía email solicitando consejos, ayuda o simplemente para desahogarme conmigo”, manifiesta Tatiana.

Por su parte, Jeanette de @MiraMamáde2 nos dice que este es un proyecto personal “para contarle a las mamis desde mis experiencias e ideas, sobre todo porque la verdad yo amo ser mamá,  lo disfruto, me llena, y mi mejor hora del día es cuando regreso de la oficina a estar con mis peques”.

En este sentido, Jeanette reitera que le sorprende la interacción con las mamás, ha conocido amigas virtuales y “la verdad es divino hablar con otras mujeres que viven lo mismo que uno” asegura. Asimismo, indica que “en esta aventura de ser mamá,  nada sería igual sin el apoyo de #mirapapáde2, somos un equipo y para ambos la prioridad es nuestra familia”.

Mientras que Haidee junto a su dulce Ma Poupée, como llama a su pequeña, nos narra diariamente sus aventuras de crianza bajo los hashtags #bebésfelices y #mamisfelices en su cuenta @MiVidaComoMamá, con información de interés acerca de lactancia materna, curiosidades de bebés, y otros.

Nos comenta que esta experiencia ha sido maravillosa,” escribir es mi válvula de escape, es mi ventana a la realidad, ya que soy mamá 24x7 y de este modo mantengo un contacto con muchas mamis que han pasado por casos similares a mis experiencias”. Además, sus seguidoras encuentran en ella una amiga a la cual pueden hacerle preguntas, conversar en privado y compartirles anécdotas. De todo esto “me llevo grandes vivencias, grandes historias dignas de admirar, muchas me agradecen que siempre estoy para escucharlas, pero más les agradezco yo que confían en mi para apoyarse y seguir este camino lleno de miedo pero sobretodo satisfacciones”.

Si seguimos buscando más experiencias de crianza, consejos y anécdotas seguramente nos encontraremos a la muy conocida @ModoMamá, @Coachingparamamás, @AgobiosdeMadre,  @Psicoinfantil, @MadresUnidasMcy, y como apoyo para nosotras también tenemos la información compartida por parte de @CaféparaMamás, @ClubparaMamás, @PeeKabooClub y @Pollito_Inglés, entre muchas otras.


Caracas pa´los chamos

Ahora, si de aventuras, actividades y creatividad se trata no pueden dejar de seguir a Massiel con @Paloschamos, quien ha destinado gran parte de su tiempo libre para descubrir y compartir la información que encuentra sobre actividades recreacionales dentro de nuestra amada selva de concreto: Caracas, como ella la llama.

A esta chica, mamá soltera, ingeniero y docente universitario, particularmente la conozco porque fuimos compañeras de trabajo hace tiempo, y doy fe de su gran fortaleza como superviviente del cáncer, y admiro ver que ninguno de sus obstáculos le han impedido disfrutar lo noble y creativa que puede ser esta ciudad.

Sobre @Paloschamos nos cuenta que nació como “la bitácora urbana de una madre venezolana igual que cualquiera, cazadora de actividades infantiles para los pequeños de la casa y de aventuras que aún se pueden hacer en la ciudad. El valor agregado de la cuenta es que visito los lugares con mi chamo, hacemos las actividades y vivimos la experiencia, y de allí surge o no la recomendación pública”.

Además, comenta que “la experiencia ha sido súper divertida, sé que estoy causando un impacto positivo en la comunidad, pequeño pero significativo. De eso trata todo esto: de compartir la experiencia y animar a todas esas mamás a disfrutar Caracas los fines de semana, cultivando la aventura urbana en nuestros hijos, disfrutando del deporte y creando conciencia ecológica, entre otras cosas”.

Otras cuentas que promocionan actividades para los pequeños de la casa tenemos a @ParaLosChamos, @Plastilinarte, @PrimerosPasos, entre otras de interés.

En Instagram, así como otras redes sociales, las mamás nos hemos encontrado para darnos apoyo, consejos, motivación y hasta hemos cultivado bonitas amistades. Estas cuentas son una pequeña muestra de lo que podemos encontrar, existen muchísimas otras que también brindan de manera solidaria aportes significativos y valiosos, en otra oportunidad les estaré comentando sobre las experiencias de otras mamis que nos encontramos en esta popular red.

El efecto de la naturaleza en los niños

La naturaleza es un espacio idóneo para desarrollar habilidades y destrezas en nuestros pequeños. No sólo es importante aprender en un entorno natural, sino que además ayuda a los niños a liberarse de "algunas tensiones" de nuestra agitada vida cotidiana.

Para aprender en la naturaleza

¿Es posible que exista un "trastorno por déficit de naturaleza"? Quizá  no, pero la falta de experiencias en la naturaleza puede afectar de alguna manera la salud en los niños. Así lo reseña el libro "El último niño de los bosques", en el cual  el autor recoge decenas de estudios que prueban que involucrar a los pequeños en actividades con la naturaleza (tales como construir cabañas en árboles, hacer excursiones, vivir o frecuentar un entorno natural) son muy recomendables.

El efecto que tiene la naturaleza, parece ser el contexto de desarrollo óptimo para los niños, donde se estimulan de forma natural y se sienten motivados para aprender. Además, asegura el libro que previene y mejora determinados trastornos,entre ellos el TDA (trastorno por déficit de atención), con o sin hiperactividad,o la obesidad infantil.

Además, que es una buena alternativa para enseñar a los pequeños a ser respetuosos tanto con los demás seres vivos como con el medio ambiente.

Como cura del estrés infantil

De acuerdo a lo reseñado en la web Mamá Natural, se hace referencia a que no sólo los adultos sufren de estrés, sino también los niños. El cual es causado por el nivel de tensión del contexto en el cual se desenvuelven y llevan a cabo sus actividades cotidianas.

Sin embargo, gracias a estudios realizados por la Universidad de Madrid, se ha comprobado que la naturaleza es un factor que beneficia a los seres humanos en el manejo del estrés, pero en el caso de los niños; estar en contacto con ella les trae un doble beneficio: les ayuda a bajar sus niveles de tensión y preocupación, tranquilizándolos.

Además, cuando entran en contacto con la naturaleza, aprenden a interactuar con ella y si los padres, como parte de su educación, les enseñan la importancia del respeto y cuidado hacia los seres vivos, plantas y animales, los niños elevan sus probabilidades de convertirse en agentes de cambio desde temprana edad. 

Cabe destacar entonces, que estar en contacto con la naturaleza no sólo resulta beneficioso para ara la salud y el aprendizaje de los niños, sino también que nos brinda una oportunidad para convivir en familia y con los seres queridos.

Hagamos la terapia del abrazo

Bájale al estrés, y abrázame. Así le pondría por nombre a una campaña personal que trataría de promover en mi entorno. Te animas?

Según un estudio realizado por la Universidad de Columbia en EEUU, un abrazo de solo medio minuto puede mejorar la salud cardíaca de las mujeres. “Todo ello se lo debemos a la oxitocina –la hormona del amor- que produce el hipotálamo cuando nos abrazamos y que nos envuelve en un manto de bienestar y cariño”.

“Los expertos recomiendan dar un mínimo de cuatro abrazos diarios como medida de subsistencia, aunque consideran que ocho es la cifra adecuada para mantenerse en plena forma, y doce los que pueden ayudarnos en nuestro crecimiento personal.”

Así que comience a abrazar todo al que pueda, a su esposo (a), padres, amigos, hijos, de esta manera conseguiremos aumentar la confianza, autoestima y muy importante que baja los niveles de estrés.

Fuente: Revista Mente Sana

Experiencias que nuestros pequeñ@s no deberían perderse

Cuando tenemos un hijo pequeño nos abruman mensajes contradictorios sobre las cosas que debemos ofrecer a los niños y de las experiencias que en teoría "deben" vivir. Sin embargo, hoy les comparto estas actividades publicadas en http://www.bebesymas.com/ ideales para niños pequeños, y que particularmente me parecen idóneas, divertidas y una interesante forma de aprender.

Ensuciarse. Divertidísimo jugar bajo la lluvia, pisotear charcos, dar vueltas sobre la grama y hasta moldear esculturas de barro. Por lo que de vez en cuando le podemos permitir a nuestros pequeños mancharse sin preocupación, sintiendo la experiencia de la materia natural.

Recolectar de la Naturaleza algún alimento. Hay un placer especial en comer algo cosechado por nosotros mismos. Quizá el ajetreo de la vida en las ciudades no nos permitirá darnos este lujo, pero quizá es posible ofrecer en algún momento esta experiencia maravillosa a los niños. Y si tenemos la oportunidad de cultivarlos nosotros mismos en casa o en el jardín, es otra experiencia maravillosa el plantar, regar y cuidar los vegetales para luego disfrutarlos frescos y llenos de sabor.

Construir un refugio. En el bosque, con ramas caídas; en la playa, con los troncos que arrastra el mar; en el desierto, con hojas de palma, piedras y cañas. Inventando un lugar donde escondernos, una aventura de naúfragos u hombres prehistóricos. Incluso es posible esta aventura dentro de casa utilizando sillas, sábanas, cajas, entre otros elementos, lo importante es que su imaginación vuele.

Sentir la naturaleza. Sentir directamente la fuerza y la diversidad de los elementos de la Naturaleza es emocionante, divertido y educativo. No privemos a los niños del viento en la cara, la lluvia en el pelo. Meter los pies en el río, chapotear en los charcos, oler las flores de cerca, explorar un bosque o montaña, caminar sin rumbo en un paraje natural, etc.

Descubrir animales en libertad. Observar los animales en libertad es una aventura que lleva implícita un gran aprendizaje sobre el respeto a la naturaleza y demás seres vivos.  Sentarte en mitad el bosque,playa, montaña e incluso desde la ventana de la casa, podremos encontrarnos con muchas sorpresas.

Hacer sus propios juguetes. Otra de las actividades que olvidamos, cuando pueden ser muy sencillas, es enseñarles a construir sus propios juguetes. Por ejemplo, las cometas (o papagayos) y luego echarlo a volar, hacer un palo de agua, entre otros ayuda a desarrollar su capacidad motora y estimular la creatividad.

Trepar por el simple placer de trepar. Con seguridad, pero sin miedo, y acompañados por supuesto si es necesario. A un árbol, una piedra enorme o una montaña. Son actividades estimulantes que pueden realizar los niños más grandecitos.

Comer con las manos. Pues si. Comer con las manos es un placer que no deberíamos prohibir, siempre dentro de las normas y adaptándonos al lugar y el alimento. Es divertido, exitante y reconfortante.

Ir descalzo. Incluso algunos ortopedistas sugieren que en casa deberíamos estar descalzos, sobre todos los pequeños. Pero fuera del hogar también es una experiencia enriquecedora para los sentidos, deberíamos (por supuesto teniendo el cuidado pertinente) dejarles sentir  los pies desnudos sobre la hierba y las hojas húmedas, la arena caliente, las piedras del camino o el mar aunque esté fríos.

Estas son algunas de las cosas que los niños necesitan experimentar en su infancia, son propuestas que me parecieron ideales y fáciles, a las que deberíamos acercarlos, en vez de prohibirlas o evitarlas, pues son una fuente de aprendizaje, libertad y diversión maravillosa. Siempre y cuando teniendo el sentido común presente, pues no dejaremos bañar a nuestro hijo bajo la lluvia si está resfriado, o caminar descalzo si no estamos seguros que el lugar está libre de objetos que puedan hacerle daño, por ejemplo.

Fuente:http://m.bebesymas.com/

20 cosas que he aprendido de mis hijos

Siento que aprendo más de mis hijos, que lo que yo les puedo enseñar!

En esta oportunidad deseo compartirles algunas cosas -de las tantas- que he aprendido en estos cuatro años y medio de la mano de mis hijos. Seguramente algunas se sentirán identificadas, y otras tengan muchos más aprendizajes que compartir. Bienvenidas a conocer estas pequeñas y grandes cosas que me han enseñado mis hijos:

1-Me di cuenta que lo que te hayan contado nunca es  tan maravilloso como tu propia experiencia.

2-Que el amor se multiplica y el corazón se engrandece cuando nace el segundo hijo.

3-Que la  paciencia, la confianza y la tolerancia hacía sí misma, aunado a la intuición se convierten en virtudes realmente aliadas.

4- También he descubierto temores antes desconocidos, alegrías inexplicables, el valor del tiempo, la dulzura de una mirada, entre otras experiencias únicas.

5-Que mi mundo se llena de luz y me derrito  cada vez que sus bracitos me abrazan y cuando sus ojitos brillan luego de verme nuevamente (aunque la ausencia haya sido corta).

6-Que  la palabra más dulce  escuchada jamás sea: “Mamá”… Y que sus abrazos y sonrisas son capaces de borrar todo el cansancio, curar algunos males y mejorar hasta un pésimo día.

7- Que todos los días aguarda una gran aventura, y muchos aprendizajes.

8-Que  los “otros” planes  siempre,  siempre pueden esperar aunque sea un poco, y que para lograr el equilibrio es necesario aprender a organizarse.

9-He aprendido a relajarme y disfrutar de los detalles cotidianos, aunque sean imperceptibles a los ojos de los demás.

10-A valorar (y recordar) muchas cosas que mi mamá decía con la expresión: “sólo lo entenderás cuando tengas tus propios hijos”.

11-Que el amor por los hijos tiene  una dimensión incondicional y desconocida,  ya que siempre te sorprende que el “dar” viene de una fuente inagotable.

12-Que el gran orgullo también es dado por cosas pequeñas, por ejemplo cada avance, pasito, palabra nueva, gesto, sonrisa, garabato, etc.

13-Que somos mucho más fuertes si estamos juntos, y que esa energía se potencia con la de papá. En otras palabras aprendemos a trabajar en equipo.

14-Definitivamente he descubierto que hay más alegría en dar que en recibir.

15-He aprendido a ser mucho más multifacética, a gestionar mejor el tiempo y a tolerar mis propias limitaciones.

16-A descubrirme sonriendo antes de dormir con sólo reconocer la dicha tan hermosa que tengo a mi lado.

17-Me han enseñado a ser más agradecida.

18-Asimismo, a ser más creativa y que todo tiene solución.

19-También que la felicidad es una infinita colección de instantes.

20-En fin, son tantas cosas que podría mencionar, pero finalmente puedo asegurar que cada día estoy aprendiendo a ser mejor, gracias a ellos y para ellos.

Cuando sea grande quiero SER FELIZ

En el video que está más abajo, Logan Laplante, un chico de 13 años, nos muestra lo que realmente es importante aprender para la vida. Desde los 9 años sus padres lo sacaron de la educación tradicional para aprender desde casa, y es muy interesante escuchar sus planteamientos.

El chico dice que los niños desean ser siempre felices, saludables y creativos, pero que el sistema educativo no considera estos elementos. Por lo tanto, según él ser feliz se reduce a la práctica de estas 8 cosas:

• Ejercicio
• Dieta y Nutrición
• Tiempo en la Naturaleza
• Contribución y Servicios
• Relaciones
• Recreación
• Relajación y Manejo del Estrés
• Participación Espiritual o Religiosa

Además, propone un "HackShooling" o "Hackear la educación" y lo que se aprende, en el buen sentido de la palabra, ya que según él todo puede ser hackeado, es decir desconfigurado, explorado, mejorado e innovado.

Vale la pena verlo, no tiene desperdicio!




(Link del video en YouTube Cuando Sea Grande Quiero Ser Feliz - Logan Laplante)

Cómo atenuar el estrés en situaciones de crisis

Para nadie es un secreto que nuestro país vive momentos de estrés constante debido a la delicada situación política y social. Como familia lo primordial es garantizarnos un clima de bienestar y seguridad emocional, sobre a todo cuando tenemos niños pequeños en casa, y como ciudadanos promover el diálogo, la reconciliación y la paz, sea cual sea su tendencia o ideología.

Aquí algunos consejos generales basados en las Recomendaciones de la Red de Apoyo Psicológico UCV (07/10/2012).

• La violencia genera violencia. Evítela.
• Propicie el diálogo y evite la confrontación.
• Controle las expresiones de miedo o rabia. Trate de mantener la calma.
• Cuide espacios de convivencia y participación, tales como la familia, la escuela, la comunidad.
• Trate de no exponer a los menores a expresiones de violencia. No lleve niños a marchas y manifestaciones.
• Proteja la integridad física y psicológica de los niños, adolescentes, ancianos, enfermos y personas con discapacidad.
• Trate de mantener los hábitos y rutinas de los niños en el hogar y la escuela.
• Diga a los niños sólo los detalles concretos y básicos de las situaciones políticas, de forma que ellos los puedan entender. Déles la oportunidad para dibujar y jugar, y aproveche esas experiencias creativas para invitarlos a contar sus historias sobre lo que ven y sienten con lo que ocurre.
• Genere o fortalezca redes de apoyo que ofrezcan espacios de intercambio y seguridad afectiva.
• Esté atento a sus reacciones emotivas y evite descargar expresiones de miedo, rabia o impotencia en los más cercanos  (pareja, familiares, amigos, vecinos o colegas).
• Realice actividades de índole física, social o espiritual, que propicien el encuentro de un lugar de paz dentro de sí mismo y/o de comunión con otros. Facilite el equilibrio de los procesos de alimentación y descanso.
• Antes de seguir o hacer circular un rumor (via email, mensaje de texto o Twitter), verifique la fuente y veracidad del mismo.
•  La transmisión de rumores alarmistas puede generar situaciones de pánico, violencia, etc. Sea responsable de la información que transmita.
• Evite hacerse eco de rumores de desabastecimiento y realizar compras nerviosas.
• Rechace convocatorias personales o colectivas a actos de violencia. 
•  Evite el aislamiento. Mantenga la comunicación y el intercambio de opiniones que ofrezcan distintas miradas y la búsqueda de alternativas.
• Mantenga hábitos saludables en su rutina diaria y evite el uso de alcohol y drogas como medidas de manejo del estrés. 
• Procure filtrar la información de programas de radio y televisión que induzcan –explícita o implícitamente– a la discriminación y a la violencia, o que provoquen miedo, rabia o inciten a incurrir en acciones de retaliación o venganza.
• Diversifique las fuentes y contenidos reales o virtuales de información política y, en la medida de lo posible, observe programas o videos de otros contenidos.
• Intente mantener el humor –constructivamente– y la serenidad y busque un tiempo para la recreación y el entretenimiento.
•  Participe y organícese para defender sus derechos sin violencia. Confíe en las potencialidades de la acción colectiva.
• Recuerde y confíe en la apuesta a la paz y a la democracia de la población venezolana. 

Ante tanta polarización y extremismos en las ideas, debemos tener presente:

1. Reconocer al otro como persona: no es un enfermo, ni alguien sin capacidad de razonamiento o sin sentimientos, es una persona que piensa distinto a mí.
2. Eliminar descalificativos que agudizan la polarización.
3. Reconocer los intereses que nos diferencian, pero también los que nos unen como venezolanos.
4. Reconocer los distintos tipos de conflicto y manejarlos pacifica y democráticamente.
5. Negociar las diferencias no es eliminar las diferencias.
6. Educar en valores y cultura de paz.
7. Difundir información sobre el manejo constructivo y pacífico de conflictos.
8. Respetar el punto de vista de su interlocutor y exponer sus ideas sin intentar hacer cambiar al otro de opinión.
9. Explore la posibilidad de encontrar puntos comunes con quien defienda posiciones distintas a las suyas.

Fuente: RED DE APOYO PSICOLÓGICO-UCV (RAP-UCV)